1日に飲む量

青汁の健康効果

1日に飲む量

1日に飲む青汁の量に、特に決まりはありません。

普段から野菜を多く食べている方は、1日100ミリリットルを飲めば十分です。
野菜を食べることが少ない方は、1日400~500ミリリットルを飲むようにしましょう。

上限に決まりもないので、飲みたければたくさん飲んでも構いません。
青汁を飲みすぎたとしても、体に害はないのです。

また、1日に何回飲んでも構いません。
500ミリリットルを一度に飲んでも良いし、苦手な場合は数回に分けて飲んでも良いでしょう。

青汁を飲んではいけない人

青汁は健康に良い飲み物ですが、飲んではいけない人がいます。

それは、腎炎などで腎臓の機能が低下している場合。
腎臓の働きが悪くなるとカリウムの排泄が悪くなるため、血液中のカリウムが増え、カリウム中毒になってしまう可能性があります。

また、バセドウ病などで甲状腺が腫れている場合に青汁を飲むと、腫れがひどくなる可能性があるので注意しましょう。

心配な場合は、医師に相談してから、青汁を飲むようにすると安心です。

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