青汁と野菜ジュース
野菜をそのまま食べるよりも、野菜をしぼったジュースの方が、ビタミンをミネラルをたっぷり摂ることができます。
野菜500グラムをしぼれば、200～300ミリリットルのジュースになり、新鮮な栄養素を得られます。
栄養価の高い野菜には、にんじん、パセリ、しそ、ケールなどがあります。
青汁は、ビタミンやミネラル、食物繊維を多量に含んでいる緑色野菜をしぼった汁。
中でもケールは特に栄養価が高いため、青汁といえばケールを使うようになっています。
青汁と野菜ジュース
青汁の健康効果
- 青汁を飲むと効果のある人
- 妊娠・出産を控えている妊婦
- 成長期の子供
- 20代～30代の若い人
- 壮年期（40代～50代）
- お年寄り
- 忙しい人・疲れやすい人
- 外食が多い人
- 野菜が嫌いな人
- 食欲がない人
- 太っている人
- 痩せている人
- 便秘気味の人
- 夜に眠れない人
- 顔色が悪い人（貧血）
- 風邪をひきやすい人
- 口臭・体臭が気になる人
- 冷え性の人
- アレルギーのある人
- 青汁の効果
- 薬やサプリメントとの違い
- ビタミン・ミネラルの働き
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